Projekt - Spánková hygiena

Spánek je pro naše zdraví velmi důležitý, proto jsme se ve škole zaměřili na spánkovou hygienu. Během 14 dnů jsme si pečlivě zapisovali,v kolik chodíme spát, kdy vstáváme, a co děláme před spaním.

Díky tomu jsme získali přehled o svých návycích. Zjistili jsme, že mnoho z nás chodí spát pozdě a tráví večer na mobilu. Také často nemáme pravidelný režim, hlavně o víkendech. Naopak někteří z nás mají spánek dobře nastavený.

Během těchto dnů jsme si uvědomili, že kvalitní spánek ovlivňuje naši náladu, soustředění i výkon ve škole. Na závěr jsme vytvořili vtipný plakát s kresbami a hláškami o spánku, který shrnul naše postřehy :-)