Projekt "SPÁNKOVÁ HYGIENA"

Ve druhé polovině dubna byl realizován na naší škole projekt zaměřený na spánkovou hygienu. Žáci si po dobu dvou týdnů vedli spánkové deníky, kam si zapisovali, v kolik chodí spát, kdy vstávají a jak se ráno cítí. Na začátku si společně s učitelem(kou) povídali o tom, proč je spánek důležitý a co ho může zlepšit nebo zhoršit. Každý žák si pak zvolil jednoduché předsevzetí, například chodit spát dříve nebo odložit mobil alespoň hodinu před spaním.

Na konci projektu žáci společně zhodnotili své zkušenosti. Mnozí si uvědomili, že pravidelný režim a omezení mobilu večer jim pomáhá lépe spát a ráno se cítit odpočinutější. Součástí projektu byla také tvorba plakátů na téma spánkové hygieny, které žáci výtvarně zpracovali. Projekt byl pro žáky přínosný nejen tím, že se dozvěděli nové informace, ale hlavně tím, že si vyzkoušeli, jak mohou sami ovlivnit svůj spánek a celkovou pohodu.

Jak se plakáty povedly, se můžete podívat sami :-)