Třetí třída - distanční výuka - Tělesná výchova
02.11.2020
Dobrý den, žáci 3. ročníku. To, že nenavštěvujete školu neznamená, že se nebudete hýbat. Každý lenoch brzy onemocní a to my nechceme! Posílám vám pár nápadů, jak si udržet zdraví a dobrou náladu:
- začneme hned ráno, ještě v posteli-protáhni se, proveď jednoduchá cvičení hlavy, trupu, paží- nezapomeň zhluboka dýchat
- do koupelny si odpochoduj, tleskej, podupávej, poskakuj v určitém tempu, zkus se osprchovat jen vlažnou vodou (od nohou až na obličej)-budeš otužilý
- nezapomeň chodit do přírody, tam kam nechodí moc lidí, třeba do lesa-jdi rychlou chůzí, v terénu, do kopce, běhej přes překážky, vybíhej z různých poloh-ze dřepu, z předklonu, rychle se otoč a utíkej, změň při běhu směr, kličkuj mezi stromy...
- nezapomeň ochraňovat přírodu !
- nasbírej šišky a házej na cíl (kmen stromu)
- postav si z přírodního materiálu překážku -můžeš skákat do dálky, přeskakovat vysoké překážky
- vždy dodržuj bezpečnost při pohybových aktivitách aktivitách !
- dodržuj hygienu po skončení těchto aktivit !
- zahraj si doma třeba s plyšákem-vyhazuj ho do výšky a chytej, než ho chytíš-tleskni...
- přidržuj se křesla a protáhni nohy, záda, ruce, hlavu zakloň, předkloň, do stran-pomalu ať se ti hlava nezamotá